INNER BREATH

CROSSFIT

Il Crossfit è un metodo allenante che prevede l’esecuzione di soli esercizi funzionali e multiarticolari.

Il Crossfit si basa su stimoli allenanti provenienti da 3 pilastri:

Weightlifting, per il potenziamento muscolare e la forza
Ginnastica, per allenare facoltà come equilibrio, micromuscolatura e propiocezione
Allenamento Aerobico, per l’allenamento cardiovascolare

Miglioramento della propiocezione, dell’equilibrio e della stamina.

Aumento della forza muscolare, usato come marcatore di invecchiamento.

Rigenerazione neurale, tramite l’integrazione dei tre stimoli allenanti, che innescano un forte interesse dell’apparato nervoso.

Allenamento del sistema cardio-respiratorio (coadiuvato da esercizi di respirazione appositi).

Vitalità, voglia di fare, self-confidence.