Reggio Emilia | Corso del Metodo Wim Hof – 20 Luglio

wimhof_emilia

Condividi questo Post

Reggio Emilia | Corso del Metodo Wim Hof

Sabato 20 Luglio

Lo splendido gruppo al termine del Workshop

Riassunto di una giornata

Perché partecipare ad un Workshop

Per dirla in altre parole …

Perché dovrei curare la respirazione? ma soprattutto … Perché dovrei espormi al freddo

Di seguito, una lista (volutamente sintetica) dei benefici accertati del Metodo Wim Hof:

  • 💥 Boost Metabolico del 300%
  • 🔥 Bruciare Grassi peggio di una fornace
  • 🌊 Spegnare l’infiammazione cronica e acuta
  • 🤩 Produrre una caterva di Ormoni della felicità
  • 🤙 Aumentare le Performance e migliorare il Recupero
  • 😴 Dormire, finalmente, BENE !
  • 🥶 Fare amicizia con il Fʀᴇᴅᴅᴏ una volta per tutte
bagno-ghiacciato-piscina

Quali attività vengono svolte in giornata ?

breathing-with-wim-hof-method
cold-therapy-wim-hof-method
commitment-with-wim-hof-method

Vengono approfonditi, da un punto di vista sia teorico che pratico, i 3 pilastri del metodo Wim Hof:

  • Tecnica di Respirazione Wim Hof: è una tecnica altamente curativa, sia per il benessere fisico che mentale. Ci porta ad una profonda connessione mente-corpo, in uno stato di percezione profonda. D’altro canto, è molto energizzante, adrenalinica e ci fornisce la giusta energia per affrontare gli stress di tutti i giorni
  • Esposizione al Freddo: è il pilastro per cui, ai workshop, si piange due volte. Quando lo si deve affrontare … e quando lo si deve terminare. Il Freddo è un mezzo, un maestro ed un giudice giusto. Ci insegna l’umiltà, la forza. Ci fa capire quanto la nostra mente sia coraggiosa e fin dove, senza l’aiuto di nessuno, noi possiamo spingerci. Tutte informazioni che dimentichiamo nella nostra quotidianità.
    Sono indiscusse le sue proprietà curative, che hanno effetti su mente e corpo e che è possibile approfondire a questo link.
  • Mindset e Commitment: questo è il pilastro “sconosciuto” del metodo, ma anche quello necessario. Senza l’ausilio della nostra mente, non possiamo fronteggiare gli stress della vita, né quelli intensi del freddo.
bagno-ghiacciato-wimhof
wimhof_breathing
io_meditazione_camminata

Programma della Giornata

  • 09:30 – Registrazione partecipanti
  • 10:00 – Introduzione alla giornata
  • 10:15 – Mobilità ed espansione toracica
  • 10:45 – Teoria sulla respirazione
  • 11:15 – Respirazione Wim Hof (base)
  • 12:15 – Teoria e pratica sull’esposizione al freddo
    • cos’è l’afterdrop e come è possibile mitigare i suoi effetti ?
    • quali esercizi sono consigliati ?
    • pratica degli esercizi pre e post esposizione al freddo
    • cosa fare durante l’immersione in acqua fredda e gelata
  • 12:45 – Bagno ghiacciato
  • 13:30 – Pranzo

Di cosa ho bisogno per partecipare?

Ecco una lista dell’occorrente per il workshop. SEGUIRÀ E-MAIL DETTAGLIATA PER OGNI ISCRITTO 

  • Tappetino da Yoga
  • Maglia pesante
  • Copertina tipo plaid
  • Costume
  • Teli per asciugarsi o meglio accappatoio
  • Infradito
  • Il Vostro Respiro 🙂

Chi ha bisogno di maggiori attenzioni ?

CONDIZIONI DI SALUTE PER CUI SI NECESSITA DEL PARERE MEDICO

  • Malattia coronarica (ad es. Angina pectoris; Angina stabile)
  • Orticaria da freddo
  • Epilessia
  • Insufficienza renale
  • Sindrome di Raynaud (tipo II)
  • Ipertensione (in caso di prescrizione di farmaci)
  • Una storia di gravi problemi di salute come insufficienza cardiaca o ictus
  • Poco dopo un’operazione
  • Se soffri di emicrania, ti invitiamo a essere cauto nel fare bagni di ghiaccio.

Il freddo è uno dei più grandi alleati in casi di infiammazioni, obesità, allenamento cardiovascolare, condizioni neurologiche, depressioni e mancanza di motivazione, immunità alterata (auto-immunità) e sistema immunitario depresso, mancanza di forza e di vitalità e molte, moltissime altre condizioni che rispondono in modo MOSTRUOSO.

Acquista il Ticket per l'evento

Dove si svolgerà il Workshop ?

Condividi l'evento sui social 👇
Facebook
Twitter
LinkedIn
Gli altri Eventi in giro per l'Italia 🇮🇹

BLOG

ARTICOLI CORRELATI