6-9 Agosto 2026 - AOSTA
SUMMER EXPERIENCE
CONNESSIONE ALLA NATURA
Respira. Muoviti. Ascolta. Entra negli elementi.
- 🌬️ Respiro guidato: calma, energia e performance
- 🧎♂️ Movimento consapevole: risveglio corporeo
- 🧘 Mindfulness: meditazioni guidate nella natura
- 🔥❄️ Reset profondo: contrasto caldo/freddo (sauna e acqua di sorgente)
- 👥 Posti limitati: 7 posti rimanenti
- 💶 Quota: 685€ (Early Bird: 485€ fino al 30 Marzo 2026)
Un’esperienza immersiva per tornare nel corpo e nella natura attraverso respirazioni (Pranayama + Oxygen Advantage), meditazioni, yoga/mobility/bodytensflow®, bagni in sorgente naturale, saune, trekking e connessioni vere.
Torna a casa. Nel tuo corpo. Nella natura.
Viviamo sempre “in testa”, sotto stress, pieni di rumore.
Qui facciamo il contrario: spogliamo il superfluo e torniamo all’essenziale.
Respiro, presenza, movimento, elementi, silenzio, gruppo.
E sì: detox vero… non quello da Instagram. 😄
Cosa ti porti a casa (davvero)
😴 Sonno più profondo e sistema nervoso più stabile
🫁 Respiro più efficiente (meno “fame d’aria”, più calma e controllo)
🧠 Mente più pulita: focus, lucidità, meno stress
🔥 Energia vitale: corpo più “acceso”, centrato, presente
💪 Fiducia: impari a stare negli elementi con sicurezza
🤝 Tribù: connessione umana vera, senza maschere
Cosa facciamo durante l’esperienza
Pranayama, Wim Hof
E Oxygen Advantage
- Pranayama per aumentare energia e stabilità interna
- Esercizi Oxygen Advantage per tolleranza alla CO₂, efficienza respiratoria, focus
- Sequenze di respiro per rilascio emotivo e down-regulation del sistema nervoso
- Tecniche “on demand”: calmare l’ansia, ricaricarsi, dormire meglio
Meditazione, Mindfulness e Natura
- Meditazioni guidate nel bosco / in riva all’acqua
- Mindfulness sensoriale (vista, suoni, odori, contatto)
- Osservazione dei pensieri (stile Vipassana breve) + presenza nel corpo
Yoga, Mobility e bodytensflow®
- Yoga “apri-respiro”, anche, torace, catene fasciali
- Mobility e flow per sciogliere tensioni e migliorare postura
- bodytensflow® per integrare movimento + respiro + ritmo + ascolto
Esposizione agli elementi (caldo/freddo)
- Bagni in sorgente naturale (progressivi, sicuri, guidati)
- Sauna per favorire sudorazione e rilascio (con protocolli semplici e sostenibili)
- Alternanza caldo/freddo per un reset profondo (senza forzature, senza eroismi)
Trekking & connessione selvaggia
- Yoga “apri-respiro”, anche, torace, catene fasciali
- Mobility e flow per sciogliere tensioni e migliorare postura
- bodytensflow® per integrare movimento + respiro + ritmo + ascolto
Meditazione, Mindfulness e Natura
- Meditazioni guidate nel bosco / in riva all’acqua
- Mindfulness sensoriale (vista, suoni, odori, contatto)
- Osservazione dei pensieri (stile Vipassana breve) + presenza nel corpo
BONUS
Trekking & connessione selvaggia
- Camminate a cavallo
- Esperienza in tenda (da confermare)
- Sedute di Fotobiomodulazione con la lampada migliore al mondo: InnerChakra di Innerbreath®
- Possibilità di prenotare massaggio Tuina: un massaggio tradizionale che segue i meridiani energetici della medicina tradizionale cinese e i meridiani miofasciali
orari e attività
Programma
Lasciarsi sorprendere! Di seguito ti scrivo l’elenco orientativo delle attività con le informazioni importanti: quando ci incontriamo e quando, ahimé, dovremo lasciarci andare per rientrare a “casa” 🤩
Giovedì 6 Agosto
-
17:00–19:00
Arrivo, check-in, cerchio di apertura -
19:30
Cena -
21:00
Spiegazione delle attività che faremo nei restanti giorni insieme
Venerdì 7, Sabato 8
- Mattina: meditazione natura + mobility + pranayama
- Tarda mattina: trekking consapevole + bagno in sorgente
- Pomeriggio: protocolli Oxygen Advantage + yoga/bodytensflow®
- Tardo pomeriggio: sauna + bagno in sorgente (progressivo)
- Sera: condivisione, integrazione, quiete
Domenica 9 Agosto
- Mattina: respiro + mindfulness + trekking + bagno + …
- Chiusura: pratica di integrazione (come portare tutto nella vita reale)
-
14:00–15:00
saluti e rientro
è incluso
Cosa è compreso nella quota?
- Tutte le pratiche guidate: respirazioni, meditazioni, yoga/mobility/bodytensflow®
- Trekking e attività nella natura
- Protocollo sauna + immersioni in sorgente (guidate e progressive)
- Supporto completo del team (sicurezza, progressione, domande)
non è incluso
Cosa non è compreso nella quota?
- Viaggio A/R
-
Pernotto e pasti in struttura 300€ che include
- tutti i pasti: colazioni, pranzi e cene per i 4 giorni
- il pernottamento per i 4 giorni
- l’uso esclusivo delle sale per la meditazione, la respirazione
- le tisane a fine bagno freddo
- l’esperienza a cavallo
- i pasti “a sacco” - Extra personali / singole: maggiorazione singola, 15€/giorno
per chi è
A chi è adatto QUESTO WORKSHOP
Fa per me se:
- Voglio ritrovare presenza e radicamento
- Voglio imparare strumenti pratici per stress/sonno/energia
- Voglio un’esperienza vera, in natura, con un gruppo che spinge e sostiene
- Voglio lavorare su respiro e corpo in modo profondo ma intelligente
Non fa per me se:
- Cerco solo relax da resort e comodità totale
- Non voglio mettermi minimamente in gioco
- Voglio controllare tutto, sempre
Nota: Evento adatto anche a principianti (progressioni e alternative per tutti) sia di respirazione sia di yoga.
Sicurezza prima di tutto
- Progressioni guidate e personalizzate
- Nessuna forzatura: l’obiettivo è adattamento, non “dimostrazione”
- Brief iniziale su segnali del corpo, respirazione e gestione dell’esposizione
f.a.q.
Domande & Risposte frequenti
No. Adattiamo pratiche e intensità. Il focus è qualità, non prestazione.
Perfetto: impari un protocollo progressivo e sicuro. Nessun forcing.
Lista completa dopo l’iscrizione (ma: scarpe trekking, costume, telo/accappatoio, strati comodi, borraccia).
Sì: anzi, spesso è la scelta migliore. Il gruppo diventa casa.
Pasti e pernottamento sono inclusi nella quota da corrispondere all’Hotel, quindi sono esclusi dalla quota pagata tramite questa piattaforma.
Ci si incontra per le 18, ma chi vuole può arrivare anche prima. Se non si riesce, è possibile arrivare anche più tardi. Il giorno di arrivo non si fanno pratiche, ma si fa solo conoscenza.
Nulla di ciò che faremo sarà da intendersi come “obbligatorio”.
L’unico obbligo è quello di imparare a SENTIRSI.
Le stanze sono tutte doppie e, in casi eccezionali, potrà esserci una tripla.
Crediamo fortemente nella libertà di scelta di ognuno. Ogni praticante è il benvenuto con il regime dietetico che preferisce.
Ciò non sottintende il fatto che la cucina possa adattarsi a qualsiasi particolarizzazione, ma si farà il possibile.
Se si dichiara di avere una delle sintomatologie elencate nella sezione “Chi ha bisogno di maggiori attenzioni?”, bisogna ricevere il nulla-osta scritto dal proprio medico curante.
Certamente! Se sono tranquilli e rimangono in stanza, non c’è nessun problema.
Non è possibile portarli con noi nelle sale comuni o durante le nostre pratiche.
Certo, pagheranno la quota per il solo vitto e alloggio (contattatemi per informazioni).
Assolutamente no. il weekend è sia per principianti che per esperti.
In caso di sopravvenuta impossibilità a partecipare ad un evento, sarà possibile cancellare la prenotazione ed ottenere il rimborso della quota versata entro e non oltre 4 settimane prima, a far data dal giorno d’inizio dell’evento stesso.
Sarà in ogni caso trattenuta una quota dall’importo totale versato, a copertura di costi amministrativi, così definita:
- 50 euro per le cancellazioni di workshop di più giorni (Weekend, Weekend lunghi, Weekend avanzati)
- 15 euro per le cancellazioni di workshop di una singola giornata (Fundamentals, Avanzato)
Inner Breath si impegna a rimborsare l’intera quota di partecipazione qualora l’evento venga annullato causa eventi imputabili alla propria organizzazione o ad altre impreviste calamità.
Assolutamente si! Il fine è quello di “aprirsi agli elementi” e riconnettersi alla Natura, accettando ciò che essa ha da offrirci. Ovviamente se dovesse esserci allerta rossa, la Natura non vorrebbe averci lì e l’evento sarà disdetto per ovvi motivi 😂
Chi ti guida
Simone Fusco
Istruttore Wim Hof Livello 2, Oxygen Advantage Advanced Instructor
Simone Fusco, istruttore esperto certificato del Metodo Wim Hof® di livello 2 (tra i primi a studiare “il freddo” in maniera scientifica in Italia), istruttore Oxygen Advantage® e Crossfit® Trainer, all’origine del progetto InnerBreath.
Personal Trainer, con all’attivo molte consulenze one-to-one e di gruppo, pratico QiGong e Tai Chi, arti marziali facenti parte degli stili interni, è istruttore certificato di Yoga Tummo con all’attivo un totale di oltre 6000 persone entusiaste guidate sulla “via” del respiro e del freddo.
Da molti anni studio la Biologia umana e la Fisica, approccio che mi ha portato a padroneggiare i concetti della Biofisica, con cui provo ad aiutare persone affette da disagi e a migliorare le performance tramite strumenti avanzati di BioHacking.
Beatrice Brunelli
Insegnante di Yoga Miofasciale, Yoga Therapeutic Specialist® 500hr, Formatrice Yacep, Operatrice Mindfulness e ideatrice del metodo BodyTensFlow; ha un background che coniuga sport, ingegneria e yoga.
Lavoro con passione sul corpo attraverso lo studio di anatomia, neurologia e psicologia: perché ogni corpo è un universo…
Per me lo yoga è sinonimo di semplicità e sostenibilità, non di competizione o performance. È un atto di cura, da praticare con gentilezza e costanza.
Ho vissuto esperienze personali profonde che hanno cambiato il mio modo di vivere il corpo e di insegnare yoga. Mi sono avvicinata allo yoga tramite il pranayama durante l’agonismo sportivo, per poi praticare asana dai 21 anni.
Sono laureata in ingegneria energetica e, dopo esperienze lavorative in contesti multinazionali, ho scelto un approccio più umano e sostenibile.
Sei pronto/a a sentirti vivo/a… sul serio?
Scopri come le pratiche di questa Challenge riequilibrano corpo, mente e spirito
Posti limitati: 7 — chiusura iscrizioni: 15-05-2026
Per info: [email protected] (o WhatsApp: 3382206265)
La tua trasformazione inizia oggi.